我校依托5·25心理健康活動月，秉承我校“幸福心教育、全員心育人”心育新理念，開展了以“陽光心態(tài)，積極人生”為主題的系列活動。本次活動充分聚力師生合作、不斷創(chuàng)新和深化心育形式，努力營造人人關(guān)注心理健康、助人自助攜手成長的心理健康教育氛圍，致力于培育學(xué)生自尊自信自愛、陽光積極向上的健康心態(tài)。

 

循理而行，向陽而生

班級考后心理健康輔導(dǎo)課

調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)前進

當考試結(jié)束——緊繃的弦松開，自控力極易崩盤。面對考后自控力不足的挑戰(zhàn)，我們設(shè)計了主題為《誘惑偵查，掃清目標阻力》心理課，幫助學(xué)生認識自己學(xué)習(xí)時容易被其他事物干擾的外因和內(nèi)因，找準誘因，學(xué)習(xí)攻克誘惑的正確方法，積極應(yīng)對各種可能影響學(xué)習(xí)的各類誘惑，提高學(xué)習(xí)效率。

為增強學(xué)習(xí)動機，發(fā)揮主觀能動性，我們設(shè)計了《成長型思維星球》心理課，在有趣、豐富的課堂情境中，學(xué)生充分體會了固定型思維與成長型思維的不同，意識到成長型思維是個體終身成長的推動力。從課堂中掌握建立成長型思維的方法，從實踐中培育自身的成長型思維。

 

“我們的睡眠戰(zhàn)爭”團輔課

改善睡眠，與睡眠焦慮說再見

睡眠主題團輔活動從認識睡眠、體驗睡眠、探討睡眠的變化規(guī)律、揭示睡眠障礙產(chǎn)生的原因等出發(fā)，旨在幫助同學(xué)們正確認識有關(guān)睡眠的真相，梳理自己的睡眠變化曲線，由此找到自身睡眠質(zhì)量不佳的原因，最終掌握優(yōu)化睡眠的方法，積極調(diào)整自身的睡眠。

    
 

“專注的魔法”“重獲安寧”團輔課

心存正念，安住當下，釋放壓力與焦慮

正念練習(xí)的過程就像是一場自我覺醒的旅程，心理老師引導(dǎo)同學(xué)們認識正念訓(xùn)練的作用原理，學(xué)會借助正念練習(xí)來提升專注力、改善睡眠質(zhì)量、釋放深層壓抑的情緒，恢復(fù)平和狀態(tài)，在一呼一吸間覺察當下，從正念訓(xùn)練中不斷收獲讓自己積極生活的強大內(nèi)心能量。

     

“反‘自我PUA’指南”團輔課

放下對自己的惡意，學(xué)會自我關(guān)懷

愛自己才是終身浪漫的開始。在學(xué)情調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)有這樣一類學(xué)生，他們存在不合理的認知思維，容易自我否定、自我批評，進而陷入負面情緒當中。為引導(dǎo)這些學(xué)生發(fā)現(xiàn)認知誤區(qū)，看見自我的優(yōu)勢與價值，我們在活動中創(chuàng)設(shè)“內(nèi)心批評家”的情境，幫助學(xué)生覺察內(nèi)在的自我批評模式，鼓勵同學(xué)們學(xué)會自我關(guān)懷。

 

 

   

 

心的旅程，紙短幸福滿

為期兩周的“一場心的旅行”傳遞祝福漂流瓶活動，讓同學(xué)們的祝福心語在校園內(nèi)不斷傳播，心與心的傳遞讓同學(xué)們在忙碌的學(xué)習(xí)生活中發(fā)現(xiàn)美好、見證美好、傳遞美好。細細品讀祝福語，我們能感受到一顆顆素不相識卻又充滿溫度的心靈在真摯地互動，在祝福傳遞中我們也開始遇見更好的自己。

 

影如心相，心聲共鳴

5月25日，學(xué)校開展生命教育課之《心靈奇旅》電影賞析活動，切入獨特的心理學(xué)視角，引導(dǎo)學(xué)生從“人為什么而活著？”進行賞析，在溫暖人心時更是探究了生命與存在的意義，同學(xué)們在觀影中體驗成長感悟，學(xué)會專注于當下的美好，珍惜生命中的每一刻，感受愛與支持。

    

 

凝心“劇”力，蓄勢待發(fā)

針對中學(xué)生的心理發(fā)展特點，我校創(chuàng)編了心理劇《45度少年》，形象生動地展現(xiàn)當代青少年學(xué)生“卷又卷不動，躺又躺不平”的心理矛盾現(xiàn)象，旨在引導(dǎo)同學(xué)們認識到45°是自我實現(xiàn)的過渡，給自己一個45°的踏板，堅定信念，堅信自己，形成在45°姿勢起步后奮起逐夢、破浪前行的蓄勢待發(fā)之勢。

心理劇演繹拓展了我校心育宣傳工作的新途徑，是今年525心理健康活動月的一個特色項目。心理劇展演豐富了同學(xué)們的課余生活、推進了校園文化建設(shè)、提升了學(xué)生的心理素養(yǎng)，增強了心理健康教育的實效性。

   

 

知心潤心，守護心成長

2023年4月-5月，我們面向全校心理委員開展了6期沙盤療法主題的技能培訓(xùn)。心理委員在構(gòu)建沙盤世界中，體驗如何用沙具對生活進行演練與再創(chuàng)造，以此調(diào)適自己的情感、認知和行為，在沙箱中充分表達自我的訴求。在培訓(xùn)過程中，心理委員表現(xiàn)認真，參與積極性高。本次培訓(xùn)有效提升了心理委員的助人能力和專業(yè)素養(yǎng)。

   

 

畫映成趣，與“泥”相遇

在天馬行空的藝術(shù)創(chuàng)意與精巧細致的制作技藝的交流與碰撞中，同學(xué)們通過涂鴉與泥塑的形式，在創(chuàng)作中表達內(nèi)心的想法，以一種非語言的表現(xiàn)形式釋放內(nèi)心的情感經(jīng)驗，領(lǐng)會作品中投射出的自身心理狀態(tài)的縮影，更好地關(guān)注自身心理健康。

   

 

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，在全體師生的積極協(xié)助與熱情參與中，2023年我校525心理健康活動月系列活動圓滿結(jié)束。今年的活動形式新穎、兼具功能性和啟發(fā)性、活動亮點突出，受到學(xué)生的廣泛歡迎。

長期以來，我校堅持把常態(tài)化和特色化心育工作有機結(jié)合，未來將在學(xué)校“幸福心育”理念的引領(lǐng)下，持續(xù)加強聯(lián)防聯(lián)控，重視心理安全，建立健全學(xué)生心理支持系統(tǒng)，動員全體教師參與到心育工作中，為學(xué)生提供更為豐富且有實效的心育活動，多措并舉護航學(xué)生心理健康。